CAKRAWALAMEDIA.CO.ID – Tidur siang itu memang bisa bikin kita merasa segar dan penuh energi lagi, girls! Tapi, jangan sampai keenakan tidur siang sampai lupa waktu, ya. Ternyata, tidur siang terlalu lama bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan kita, lho.
Yuk, simak 5 bahaya yang bisa muncul kalau kita kebablasan tidur siang!
1. Risiko Penyakit Jantung Meningkat
Tidur siang yang terlalu lama bukan cuma bikin kita kehilangan waktu produktif, tapi juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Serem, kan? Masalah jantung sekarang jadi salah satu penyebab kematian paling umum, dan riset menunjukkan bahwa tidur siang yang berlebihan bisa meningkatkan risiko kematian akibat serangan jantung hingga 34%! Jadi, hati-hati, ya.
2. Sakit Kepala yang Mengganggu
Mungkin kamu pernah ngalamin bangun tidur siang tapi kepala malah jadi sakit, kan? Itu bukan kebetulan, girls. Tidur terlalu lama bisa mengacaukan neurotransmiter di otak kita, yang akhirnya menyebabkan sakit kepala parah. Jadi, meskipun tidur siang bisa menyegarkan, kalau kelamaan justru bisa bikin kepala cenat-cenut.
3. Masalah Memori yang Mengganggu
Tahukah kamu kalau tidur siang terlalu lama bisa memengaruhi fungsi otak kita? Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur yang berlebihan bisa mengganggu kualitas tidur kita secara keseluruhan, yang pada akhirnya berdampak pada memori. Kalau terus-terusan, kemampuan kita buat fokus dan mengingat detail bisa terganggu, lho.
Baca Juga: Konsumsi Mie Instan Tiap Hari, Dari Kenikmatan Sementara ke Bahaya Jangka Panjang
4. Berat Badan Naik
Kamu tahu nggak, kalau tidur terlalu lama ternyata bisa bikin berat badan naik? Beberapa penelitian menemukan bahwa tidur yang terlalu pendek atau terlalu panjang berkaitan dengan risiko obesitas dan diabetes. Walaupun dokter belum sepenuhnya yakin alasannya, mereka menduga kalau tidur lama bikin kita kurang gerak dan nggak sempat olahraga. Hati-hati, girls!
5. Insomnia Mengintai
Kamu mungkin berpikir kalau tidur siang lama bisa gantiin tidur malam yang kurang. Tapi kenyataannya, tidur siang terlalu lama justru bisa bikin kita kesulitan tidur malam hari, yang akhirnya bisa memicu insomnia. Enggak enak banget, kan, kalau tidur malam jadi terganggu?
Tips Agar Tidur Siang Tetap Aman
Supaya tetap bisa menikmati manfaat tidur siang tanpa risiko, cobalah atur jam tidur malam kamu dengan baik. Dan ingat, tidur siang jangan lebih dari 30 menit, ya! Dengan begitu, kamu bisa tetap segar tanpa harus khawatir dengan bahaya-bahaya di atas. Stay healthy, girls!
