SURABAYA (CM) – Bagi ibu-ibu yang sedang mengandung, wajar bagi Anda untuk memikirkan kembali kebiasaan-kebiasaan yang Anda lakukan sehari-hari. Tiba-tiba, pilihan yang biasanya tidak Anda pikirkan dua kali menjadi dipertanyakan, karena sekarang (berpotensi) memengaruhi kehamilan.
Salah satu kebiasaan baru itu kemungkinan adalah konsumsi suplemen. Banyak orang, atas saran dokter mereka, mengonsumsi vitamin sebelum, selama, dan setelah kehamilan. Hal ini dilakukan untuk menjaga pertumbuhan dan perkembangan janin agar optimal serta untuk kesehatan ibu. Tetapi bagi mereka yang sudah memiliki regimen suplemen dalam keseharian mungkin bertanya-tanya di mana produk yang lain masuk ke dalam regimen. Seperti, katakanlah, suplemen minuman kolagen: Apakah itu aman untuk kehamilan, atau apakah Anda perlu menghindarinya sementara?
Apa itu kolagen?
Kolagen adalah keluarga protein yang sebenarnya merupakan protein paling melimpah. Faktanya, setidaknya ada 28 jenis kolagen yang kita ketahui yang ada pada vertebrata (ya, kita termasuk vertebrata), tetapi jenis I, II, dan III adalah yang paling umum di tubuh manusia. Kolagen membantu membentuk struktur kulit, tulang, tulang rawan, pembuluh darah, usus, dan otot kita, dengan tujuan membantu jaringan menjadi lebih elastis. Tubuh Anda membuat kolagen sendiri secara alami, tetapi produksinya mulai menurun seiring bertambahnya usia—biasanya dimulai pada usia 20-an.
Seperti yang kita ketahui, kolagen juga ada pada hewan, jadi jika Anda mengonsumsi daging atau ikan, Anda sudah mengonsumsi kolagen melalui makanan Anda. Namun, beberapa orang suka menambahkan sumber kolagen tambahan, dan di sinilah suplemen kolagen masuk; Suplemen nutrisi ini terbuat dari peptida kolagen, atau bentuk kolagen yang dapat dicerna dan dipecah (berasal dari sapi, ikan, dan ayam), biasanya dalam bentuk bubuk.
Bisakah Anda mengkonsumsi kolagen saat hamil?
Sebaiknya selalu konsultasikan dengan dokter Anda tentang suplemen apa yang dapat Anda konsumsi selama kehamilan Anda. Hanya mereka yang dapat memberi Anda lampu hijau untuk membuat perubahan apa pun dalam regimen nutrisi Anda selama ini.
Dokter kandungan Amerika Serikat Wendie Trubow, MD, MBA mengatakan bahwa, “Kolagen adalah protein dalam bentuk dasar, jadi seharusnya tidak ada alasan mengapa orang hamil tidak bisa menerimanya,” dengan catatan bahwa tidak ada tambahan bahan yang berbahaya. Manfaat lain dari konsumsi kolagen adalah untuk rambut, kulit, dan kuku.
Discussion about this post