CAKRAWALAMEDIA.CO.ID – Beberapa dari kalian pasti pernah melakukan ini. Berbaring sambil mengangkat kaki lurus ke atas dan menempelkannya di dinding. Ini sebenarnya juga merupakan salah satu gerakan yoga, namanya Viparita Karana Asana. Gerakan sederhana ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat di antaranya:
- Meningkatkan sirkulasi aliran darah
Manfaat ini yang paling umum diketahui orang. Pose kaki terbalik ini membawa oksigen ke bagian atas tubuh, artinya sirkulasi aliran darah meningkat. Selain itu, gerakan ini juga membantu untuk menyeimbangkan tekanan darah.
- Menguirangi sakit kepala saat datang bulan
Bagi para wanita, gerakan ini bisa kamu lakukan untuk mengurangi rasa sakit ketika datang bulan. Tidak hanya kram pada perut, tetapi juga sakit kepala. Gerakan ini juga membantu memperkuat organ reproduksi.
- Mengurangi stress
Posisi berbaring sambil mengangkat kaki lurus ke atas dan menyandarkannya ke dinding juga dapat membantu menenangkan pikiran. Stres yang kamu rasakan akan berkurang.
- Melancarkan pencernaan
Manfaat lainnya dari posisi berbaring sambil mengangkat kaki ke dinding adalah membuat pencernaan lebih lancar. Tidak ada lagi masalah sulit buang air besar.
- Merenggangkan pinggul, kaki dan punggung
Apabila gerakan ini dilakukan secara rutin, tubuhmu akan lebih elastis. Otot betis dan kaki, paha belakang dan punggung akan terenggang. Rasa sakit di daerah-daerah tersebut akan hilang perlahan.
Nah, sekarang sudah tahu kan manfaat mengangkat kaki ke dinding sambil tiduran? Meskipun ringan, ternyata banyak manfaatnya bagi tubuh. Mulai sekarang sempatkan dirimu untuk melakukannya secara rutin ya.***
BACA JUGA: Menjaga Gula Darah Normal
