• Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
  • Sitemap
  • Contact
  • Info Iklan
Minggu, 14 Agustus 2022
  • Login
cakrawalamedia.co.id
  • Berita
  • PARLEMEN
  • Teknologi
  • Hiburan
  • Olahraga
  • Kesehatan
  • Wisata
  • Info & Tips
  • Kolom
No Result
View All Result
  • Berita
  • PARLEMEN
  • Teknologi
  • Hiburan
  • Olahraga
  • Kesehatan
  • Wisata
  • Info & Tips
  • Kolom
No Result
View All Result
cakrawalamedia.co.id
No Result
View All Result
Home Manasuka Info & Tips

Tips Awet Muda Alami

by redaksi
23 September 2018
in Info & Tips, Kesehatan
Tips Awet Muda Alami

Net

CAKRAWALAMEDIA.CO.ID – Terlihat awet muda secara alami adalah dambaan setiap orang. Menerapkan gaya hidup sehat, mengonsumsi makanan sehat, rutin melakukan aktivitas fisik, hingga perawatan tubuh menjadi cara jitu untuk tetap terlihat muda, sehat dan memiliki hidup yang berkualitas.

Penuaan pada dasarnya merupakan proses alami yang tidak dapat dihindari. Namun menerapkan kebiasaan tertentu, bisa menjadi cara awet muda secara alami. Untuk terlihat awet muda secara alami butuh komitmen jangka panjang dalam menerapkan pola hidup sehat. Dan bukanlah hal yang mustahil untuk menunda tanda-tanda penuaan seperti kulit keriput, uban, hingga sendi yang kerap pegal-pegal, dengan cara alami dan mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Perhatikan Asupan Nutrisi Sehat dan Berkualitas

Asupan nutrisi yang sekarang Anda konsumsi bisa menjadi pondasi kesehatan Anda untuk masa tua nanti. Kandungan mineral dari makanan dan sayuran serta susu yang kaya kalsium dapat memperkuat tulang Anda. Serat dari biji-bijian membantu menjaga pergerakan usus tetap baik. Dan antioksidan dari buah dan sayuran membantu mencegah kanker dengan melawan radikal bebas yang merusak DNA, sel, dan jaringan tubuh.

Menerapkan pola makan yang sehat untuk tetap awet muda bukan berarti harus menjalani aturan makan yang ketat dan rumit. Langkah termudah yang bisa Anda lakukan untuk awet muda secara alami adalah dengan menambahkan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian pada menu makanan harian Anda. Hindari makanan yang berlemak, mengandung banyak kolesterol, garam, serta yang berkalori rendah. Sebaliknya, konsumsilah makanan dan minuman yang banyak mengandung serat, kalsium, zat besi, magnesium, dan vitamin yang semuanya berperan menjaga organ tubuh Anda tetap berfungsi sebaik mungkin.

BACA : Trik Wajah Tetap Segar dan Cantik Tanpa Make Up

Adapun menu harian yang dapat membantu menjaga kesehatan Anda dan memperbaiki fungsi kulit agar terlihat awet muda secara alami antara lain:

  • Ikan: salmon, makarel, sarden
  • Sayuran: cabai, kubis, brokoli dan paprika
  • Buah-buahan: alpukat, melon manis, anggur, jeruk, tomat, dan delima
  • Cokelat hitam
  • Teh hijau
  • Ekstrak minyak zaitun
  • Karbohidrat kompleks, seperti gandum
  • Peterseli
  • Daging sapi tanpa lemak
  • Kacang-kacangan: kenari, kacang rebus, dan kedelai
  • Susu fortifikasi
  • Telur

Menerapkan Gaya Hidup Sehat

Menjaga kesehatan secara keseluruhan dapat membuat Anda terlihat lebih muda secara alami. Berikut beberapa gaya hidup sehat yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari:

  • Menerapkan pola tidur yang baik, yakni dengan waktu tidur yang cukup (8 jam sehari), serta posisi tidur yang benar dan nyaman.
  • Berhenti merokok dan berhenti mengonsumsi minuman beralkohol.
  • Rajin berolahraga, baik jogging atau pun olahraga lainnya seperti yoga.
  • Tetap aktif dan melakukan hal positif dengan meluangkan waktu untuk hobi Anda seperti traveling, membaca, fotografi, menghabiskan waktu di alam terbuka, serta meluangkan waktu bermain bersama
  • Menjaga romantisme dan aktif secara seksual dengan pasangan.
  • Murah senyum dan tertawa membantu Anda terlihat lebih menarik dan lebih muda.

Perawatan Kulit Membantu Menghilangkan Keriput

Keriput merupakan salah satu tanda penuaan. Selain dengan asupan nutrisi, Anda juga perlu menjaga kesehatan kulit agar terlihat awet muda secara alami. Berikut beberapa tips perawatan kulit wajah dan tubuh yang bisa Anda lakukan agar kulit terlihat sehat dan awet muda:

  • Hindari sengatan matahari langsung dengan menggunakan pakaian tertutup, kacamata hitam, dan mengoleskan tabir surya saat berada di luar ruangan.
  • Rutin menggunakan pelembap wajah atau pun losion tubuh.
  • Jangan terlalu sering mencuci muka agar kadar minyak alami yang menjaga kelembapan kulit tidak hilang dan memunculkan
  • Pilih produk perawatan wajah dan tubuh yang mengandung asam alfa hidroksi atau AHA, retinoid, vitamin C, koenzim Q10, ekstrak biji anggur, niacinamide, peptida, retinol, dan ekstrak teh.
  • Merawat kesehatan kulit juga bisa dengan mengonsumsi suplemen multivitamin seperti vitamin C dan vitamin E, suplemen yang mengandung antioksidan seperti asam lipoat alfa, suplemen probiotik, suplemen yang mengandung bubuk protein laut dan berbagai nutrisi, serta suplemen lain yang membantu regenerasi sel kulit.

Untuk mendapatkan hasil yang memuaskan, jalani dan terapkan tips-tips awet muda secara alami tersebut dalam kehidupan sehari-hari Anda. Menjaga tubuh tetap fit dan ramping juga dapat membantu mencegah penyakit kronis yang dapat mempercepat penuaan. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter yang menangani antipenuaan terkait perawatan yang bisa membantu menunda efek-efek penuaan. ***

BACA JUGA: Manfaat Tanaman Lidah Buaya

Tags: Awet MudaMerawat Kulit WajahTips Kecantikan
Share144Tweet90SendSend
Previous Post

PERSIB Menang Dramatis Atas Persija Jakarta

Next Post

Sebelum Tewas, Korban di Stadion GBLA Sempat Minta Tolong Tukang Bakso

Related Posts

Tips Memilih Sepatu Gunung Agar Nyaman Saat di Pakai
Info & Tips

Tips Memilih Sepatu Gunung Agar Nyaman Saat di Pakai

6 Agustus 2022
Tips Memilih Pakaian Pria: Kenali Berbagai Bahan Kain Terbaiknya
Info & Tips

Tips Memilih Pakaian Pria: Kenali Berbagai Bahan Kain Terbaiknya

27 Juli 2022
Mantaaf Mentimun untuk Kesehatan
Kesehatan

Mantaaf Mentimun untuk Kesehatan

3 Juni 2022
Mengobati Luka Bakar Secara Alami
Info & Tips

Mengobati Luka Bakar Secara Alami

21 Mei 2022
Bagus Untuk Kecantikan, Inilah Manfaat Daun Jati Sebenarnya
Info & Tips

Bagus Untuk Kecantikan, Inilah Manfaat Daun Jati Sebenarnya

19 Mei 2022
Berbagai Manfaat Daun Handeuleum Bagi Kesehatan
Info & Tips

Berbagai Manfaat Daun Handeuleum Bagi Kesehatan

16 Mei 2022
Next Post
Sebelum Tewas, Korban di Stadion GBLA Sempat Minta Tolong Tukang Bakso

Sebelum Tewas, Korban di Stadion GBLA Sempat Minta Tolong Tukang Bakso

Discussion about this post

TERPOPULER

  • Manfaat Jagung untuk Pakan Ayam

    Manfaat Jagung untuk Pakan Ayam

    4018 shares
    Share 1607 Tweet 1005
  • Cut Tari Akui 3 Kali Berhubungan dengan Ariel Noah

    21593 shares
    Share 8637 Tweet 5398
  • Waterboom Berkelas Internasional di Bandung Barat Siap Dibuka Juli 2022

    2016 shares
    Share 806 Tweet 504
  • Ornamen Gapura Bambu di TOF 2018 Tampak Megah

    2060 shares
    Share 824 Tweet 515
  • Situs Keramat Jangraga dan Kisah Pangeran Sutajaya

    4784 shares
    Share 1914 Tweet 1196

TERKINI

Tokoh Agama Tasikmalaya Apresiasi Kinerja Polri dalam Kasus Kematian Brigadir J
Tasikmalaya

Tokoh Agama Tasikmalaya Apresiasi Kinerja Polri dalam Kasus Kematian Brigadir J

12 Agustus 2022

TASIKMALAYA (CM) - Kasus Kematian Brigadir J, kini semakin terang. Keberanian Institusi Polri dalam mengungkap kasus ini secara transparan menuai...

Read more
Tips Memilih Sepatu Gunung Agar Nyaman Saat di Pakai
Info & Tips

Tips Memilih Sepatu Gunung Agar Nyaman Saat di Pakai

6 Agustus 2022

Hampir setiap aktivitas yang kita lakukan memerlukan perlengkapan, salah satunya sepatu yang menjadi barang penting yang harus dimiliki oleh setiap...

Read more
Sokhatara Terima Kunjungan Mahasiswa KKN Unpad dan Pembatik Sukapura
Tasikmalaya

Sokhatara Terima Kunjungan Mahasiswa KKN Unpad dan Pembatik Sukapura

28 Juli 2022

TASIKMALAYA (CM) - PT. Soekapoera Khatulistiwa Nusantara (Sokhatara) menerima kunjungan dan silahturahmi dari Mahasiswa KKN Unpad dan Kelompok Usaha Bersama...

Read more
Pasca Angin Ribut, Warga Butuhkan Mesin Chainsaw, Taganapun Tiba

Pasca Angin Ribut, Warga Butuhkan Mesin Chainsaw, Taganapun Tiba

9 Desember 2018

...

Ada Alat Berat Ekskavator di Bukit Pameongan, Warga Aboh Geram

Ada Alat Berat Ekskavator di Bukit Pameongan, Warga Aboh Geram

13 Agustus 2020

...

Toyota Raize Masuk Skema PPnBM, Diskon Hingga 20 Juta

Toyota Raize Masuk Skema PPnBM, Diskon Hingga 20 Juta

1 Mei 2021

...

Cara Konsumsi Kolagen yang Aman Bagi Ibu Hamil

Cara Konsumsi Minuman Kolagen yang Aman Bagi Ibu Hamil

26 Februari 2022

...

  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi
  • Contact Us
  • Iklan Baris
  • Sitemap

© 2016-2018 PT. Cakrawala Media Pratama - Sokhatara Home Ideas

No Result
View All Result
  • Berita
  • PARLEMEN
  • Teknologi
  • Hiburan
  • Olahraga
  • Kesehatan
  • Wisata
  • Info & Tips
  • Kolom

© 2016-2018 PT. Cakrawala Media Pratama - Sokhatara Home Ideas

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In