Bagi anda yang menyukai olahraga, buah bit memiliki manfaat yang besar. Salah satu manfaat buah tersebut, bisa memulihkan otot bagi mereka yang olahraga secara intens.
Para ilmuwan di University of Northumbria, seperti dilansirkan DailyMail, Sabtu (16/9/2017), meminta 30 pria berusia antara 18 dan 28 yang selalu berolahraga setidaknya dua kali seminggu, untuk melakukan 100 latihan lompatan intensif. Dimana latihan intens bisa menyebabkan kerusakan otot di kaki mereka.
Selama tiga hari berikutnya, sejumlah pria tersebut minum jus bit 250 ml, dan kelompok lainnya plasebo. Plasebo memiliki kandungan kalori dan karbohidrat yang sama dengan jus.
Dr Tom Clifford, yang memimpin penelitian tersebut mengatakan: “Tiga hari mengkonsumsi jus bit yang lebih tinggi meningkatkan pemulihan peserta”.
Manfaat buah bit juga pernah diteliti ilmuwan lainnya. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim ahli dari University of Exeter dan Peninsula Medical School di Inggris mengungkapkan, jus buah bit mampu tingkatkan stamina dan ketahanan fisik.
Para peserta penelitian ini diminta untuk rutin minum jus bit selama enam hari sebelum melakukan olahraga berat. Ternyata peserta bisa berolahraga kira-kira 16 persen lebih lama dari sebelum rutin minum jus bit.
Jus Bit juga ternyata baik untuk membentuk kekuatan otot. Sebuah penelitian oleh para pakar dari Washington University School of Medicine di Amerika Serikat berhasil membuktikan hal ini. Dua jam setelah minum jus bit, para peserta penelitian rupanya menunjukkan peningkatan kekuatan otot hingga 13 persen banyaknya.
Manfaat buah bit juga pernah dibuktikan European Journal of Applied Physiology. Minum jus buah bit sebelum berlari mampu meningkatkan kecepatan lari para atlet hingga 1,5 persen.
Penelitian lain dalam jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise mencatat, para atlet yang minum segelas jus bit sebelum bersepeda rupanya mengalami peningkatan kecepatan sampai 3 persen. Tak hanya soal kecepatan, para atlet sepeda ini juga menunjukkan kayuhan pedal yang lebih kuat dari sebelumnya.(dadang)
